Göm självbilden i distansmötet
Datum: 2025-09-23 08:31

De digitala, virtuella distansmötena du har nu vill du ska bli bra. Ni ska ha fokus på det mötet syftar till, ni ska få saker gjort (och det ska gå fort!) och ni vill känna att ni träffas — om än på distans.
För dig som lyssnar hellre än läser, finns det här blogginlägget också som ett avsnitt av strukturpodden Klart!:
Annat drar till sig fokuset
Det gör sig dock inte automatiskt, för i distansmöten liksom i fysiska möten finns det mycket som kan distrahera och göra mötet ofokuserat.
Någon deltagare har långsam uppkoppling och får därför plötsligt ett
hackigt rörelsemönster och börjar låta berusad. Hos en annan pågår fasadrenovering utanför och då mikrofonen inte är mute:ad hörs slagborrmaskinerna alltför påtagligt för att mötet ska kunna hålla styrfart.
Det är jag och det är du
För en del av oss är det också vi själva som distraherar — inte prompt vi som fysiska personer, utan den levande bilden av oss. Som du säkert sett, ser du utöver de andra mötesdeltagarnas videobilder också din egen. Det är klart att det är praktiskt att kunna kontrollera att du ser representativ ut, men kanhända känner du också igen dig i att den här bilden kan vara väldigt distraherande.
Den som tycker om sitt utseende sneglar lika mycket på sig själv som tittar på möteskollegorna. Den som inte är bekväm med hur den ser ut, störs av att hela tiden behöva påminnas om det och kanske testar den igen och igen olika vinklar och ställningar för att ändå få till något som den är bekväm med.
Gör så här
I nästa distansmöte, om du märker att du distraheras av din ”självbild”, dölj den. Lika lite som du sitter med en handspegel att snegla i på fysiska möten, har du nytta av att se dig själv på bild i ett distansmöte. Om du har möte i Zoom, klicka på den lilla ”…”-knappen i övre högra hörnet av bilden på dig och välj ”Hide self view”.
Om du har möte i Teams, går det i skrivande stund inte att dölja självbilden med en knapptryckning eller ett kommando. Därför är du hänvisad till att klippa till en papperslapp som du täcker bilden med, i väntan på att Microsoft har infört funktionen. Eftersom självbilden är placerad längst ner till höger av skärmen (i fullskärmsläget) kan du fästa lappen med lite tejp (men bara där den inte riskerar skada skärmen; var försiktig).
Klart!
Mer fokuserat möte
Om du tidigare blivit distraherad av att se bild på dig själv i distansmöten, slipper du nu det. Du kan vara mer fokuserad på mötet, som därför torde bli bättre än det annars hade blivit.
Hur gör du?
Vad mer distraherar dig i distansmöten och vad gör du för att slippa dessa distraktioner? Skriv gärna och berätta! Kanske kan du hjälpa andra som blir hopplöst distraherade (och därför frustrerade) under möten.
(För dig som sitter i teams, visste du att du kan skapa en att göra-uppgift av ett chattmeddelande?)
Du kan få ännu fler tips!
Om du vill ha fler tips om struktur på jobbet finns det flera sätt att få det av mig - i poddar, videor, böcker, föreläsningar och annat.