Belöna dig genom att flytta dig
Datum: 2026-02-10 08:56
Att belöna dig själv när du lyckats med något i arbetet är ett kraftfullt knep i flera sammanhang. Det kan vara att du ger dig en belöning när du lyckats fokusera på en uppgift obrutet i en hel timme om du övar på att inte hoppa splittrat mellan uppgifter. Eller, du kan belöna dig för att du äntligen fått gjort den där uppgiften du skjutit upp alldeles för länge. Att du har lyckats att arbeta på ett mer strukturerat sätt under den gångna veckan är också en anledning till att ge dig en belöning.
För dig som lyssnar hellre än läser, finns det här blogginlägget också som ett avsnitt av strukturpodden Klart!:
Vad är lämplig lön för mödan?
Men, hur ska du belöna dig? En del ger sig något extra gott att inmundiga, som en väl utvald pralin. Andra ger sig en ”pinne” på en lapp där de samlar ihop till att få köpa sig något de inte annars unnar sig. Många uttrycker att själva känslan av avbockandet är en tillräcklig belöning i sig.
Upp en nivå
Jag har varit på jakt efter exempel på olika sorters belöningar och lyckades av Zapiers Amanda Jackson få tips på en ny. Hon beskriver hur hon belönar sig genom att byta miljö rent fysiskt. När hon till exempel avslutat en krävande uppgift flyttar hon sig till ett annat rum — eller till en kafémiljö eller till att sätta sig utomhus. På så sätt blir det högst påtagligt att hon lyckats med något visst och belöningen blir konkret.
Så kan du och jag också göra.
Gör så här
Om belöning genom miljöombyte verkar passa dig, testa det.
- Fundera först ut några olika platser som du kan utföra ditt arbete på.
- Rangordna platserna sinsemellan efter hur attraktiva de är för dig. Var tycker du att det är skönast, lättast eller mest inspirerande att jobba? Vilken plats föredrar du minst?
Nu har du praktiskt taget en stege av olika nivåer och allteftersom du lyckas med utmaningarna du vill belöna dig för kan du ”levla” uppåt, som om du spelade ett spel.
- Definiera nu något du ska lyckas med — själva utmaningen, alltså. Vad ska du klara av för att få belönas med att flytta till nästa ”nivå”?
- Sätt igång arbetet på utmaningen. När du klarat den — flytta till miljön en nivå uppåt på skalan!
Är detta verkligen nödvändigt? Nej, du är vuxen och kan sätta dig där du vill när du vill. Men, om du behöver en extra sporre för att lyckas med något som inte är självklart för dig är detta ett enkelt och tämligen billigt knep du kan testa.
En hjälp i ditt strävande
Om du belönar dig med att ”levla” fysiskt till en för dig mer attraktiv plats att arbeta får du ett konkret bevis på att du lyckats med något du föresatt dig. Din motivation till att ta nästa steg torde få en kick och om det är en ny vana du vill etablera, sätter du den enklare.
Hur gör du?
Brukar du belöna dig på det här sättet? Vart flyttar du då dig helst? Vad är ”den högsta nivån”? Skriv gärna till mig och berätta. Jag är nyfiken på att höra.
Har du en kollega som skulle ha nytta av att anamma det här knepet? Berätta om det för den, för ju fler som arbetar strukturerat, desto smidigare blir allas vårt arbete.
(Dags att belöna sig och fira oftare? Kika även in mina tretton sätt att fira de små segrarna!)
Du kan få mer!
Om du vill ha fler tips om struktur på jobbet finns det flera sätt att få det av mig - i poddar, videor, böcker, föreläsningar och annat.
